منتدي بحر مصر

ثقافة, ابحاث, قرآن, كتب , كل هذا وغيره لدينا هنا
 
الرئيسيةشبكة بحر مصرس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 النصائح الغالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Night Wolf
المراقب العام
المراقب العام


ذكر عدد الرسائل : 245
العمر : 23
الهوايه : Program Researcher
المزاج : !!!GOOD
تاريخ التسجيل : 14/09/2008

مُساهمةموضوع: النصائح الغالية   الأربعاء سبتمبر 24, 2008 9:20 pm










المشي وممارسة الرياضة تزيد نسبة الذكاء







ممارسة الرياضة من الأشياء الهامة التي يجب أن نحرص عليها في برنامج حياتنا اليومي، فقد أكدت الأبحاث أن فوائدها المتعددة لا تقتصر على لياقة الجسم وحمايته من الكثير من الأمراض, بل إنها تزيد نسبة الذكاء وتقوي القدرات الذهنية.

فقد أجريت دراسة طبية على مجموعة من الأشخاص تم إخضاعهم لاختبار الذكاء ثم اتبعوا برنامجاً رياضياً لمدة ثلاثة أشهر حيث مارسوا الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعياً,‏ وبعد ذلك تم إخضاعهم مرة ثانية لاختبار الذكاء‏ فأظهرت نتائج الدراسة أن نسبة الإجابات الصحيحة كانت عالية عند إجراء الامتحان الثاني مما يدل على أن الرياضة تقوي القدرات الذهنية‏، كما أثبتت الدراسة أن السيدات اللواتي يواظبن على المشي بشكل منتظم أقل عرضة للإصابة بالاضطرابات العقلية وحالات ضعف الذاكرة، وتشير الدراسة إلى أنه من غير الضروري ممارسة رياضة مجهدة أو متعبة كالجري مثلاً ولكن يكفي أن تكون الرياضة معتدلة كالمشي لحمايتنا من الإصابة بالعديد من الأمراض وتأخير الأعراض المصاحبة للشيخوخة‏.








Finally I Hope You Will Be Pleasre





_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Night Wolf
المراقب العام
المراقب العام


ذكر عدد الرسائل : 245
العمر : 23
الهوايه : Program Researcher
المزاج : !!!GOOD
تاريخ التسجيل : 14/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: النصائح الغالية   الخميس سبتمبر 25, 2008 7:53 am










سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل مباشرة







1 - لا تشرب الشاي - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها عسيرة الهضم.
2 - لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة - إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتـفاخ البطن بالغازات, لذا يجب الحذر وعدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
3- لا ترخي حزام السروال - لاترخي حزام (مشد) السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاء وتسكيرها.
4 - لا تسبح بعد الأكل – إن السباحة بعد الأكل تسبب ارتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل وبالتالي ستقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالأخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي.
5- لا تمشِ – الكثير من الناس يعتقدون بأن المشي بعد الأكل مائة خطوة سيجعلك تعمر تسعة وتسعين عاماً!! في الحقيقة إن هذا غير صحيح, لأن المشي سيعيق الجهاز الهضمي عن القيام باستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها تواً.
6 - لا تنم في الحال – إن النوم بعد الأكل مباشرة (يعطل) إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد, بالنتيجة سيقودنا ذلك إلى عدوى معوية أو التهاب معوي.
7 -لا تدخن – تجربة من خبير تدخين(مدخن) سابق, تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى, لذلك فإن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة).







Finally I Hope You Will Be Pleasre





_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Night Wolf
المراقب العام
المراقب العام


ذكر عدد الرسائل : 245
العمر : 23
الهوايه : Program Researcher
المزاج : !!!GOOD
تاريخ التسجيل : 14/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: النصائح الغالية   الخميس سبتمبر 25, 2008 7:54 am










كيف تحصلين على أسنان بيضاء لامعة؟







للحصول على أسنان بيضاء نظيفة عليك باتباع الآتي:
تجنبي شرب القهوة والشاي قدر المستطاع لأن كليهما يترك طبقة ملونة على الأسنان.الخضار الطازجة غير المطبوخة تنظف.

راقبي فرشاة أسنانك و بدليها بأخرى جديدة من فترة إلى أخرى لأن الفرشاة القديمة يمكن أن تخدعك ولا تنجز مهمتها جيداً.

استعملي خيوط تنظيف الأسنان الطبية مرة واحدة في اليوم على الأقل وهي قريبة من عمل المسواك إذ تمنع ظهور الطبقات الملونة بين الأسنان.استعملي معجون الأسنان الخاص بالتبييض، وتأكدي من الماركة قبل الاستعمال، ولا بأس أن تستأنسي برأي الطبيب أو الصيدلي قبل الشراء.

أوراق نبات المريمية خير ملمع للأسنان.إذا لم تتوفر لديك فرشاة الأسنان لسبب أو لآخر، تغرغري بالماء بعد الأكل وتخلصي من بقايا الطعام التي تعلق بالأسنان. الفراولة مبيض طبيعي للأسنان إضافة إلى غناها بفيتامين C، فلا تفوتي على نفسك فرصة الاستفادة من مزاياها.

افركي أسنانك بلب ثمرة الفراولة، ثم اشطفي أسنانك بالماء. نظفي أسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان المناسب مرتين في اليوم على الأقل, إنها الطريقة المثالية لمنع تكون الطبقة الملونة على الأسنان.

دلكي أسنانك بقشر الليمون، لأنه مبيض طبيعي للأسنان ويدخل في تكوين كثير من مستحضرات تبييض الأسنان، لكن لا تتركيه على أسنانك بعد التدليك، واشطفيها مباشرة بالماء.و أخيراً تجنبي التدخين لأنه العدو الأول للأسنان، وهو فعال في تحويل الأسنان البيضاء إلى أخرى بلون أصفر مسود







Finally I Hope You Will Be Pleasre





_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Night Wolf
المراقب العام
المراقب العام


ذكر عدد الرسائل : 245
العمر : 23
الهوايه : Program Researcher
المزاج : !!!GOOD
تاريخ التسجيل : 14/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: النصائح الغالية   الخميس سبتمبر 25, 2008 8:02 am










أطعمة مفيدة للأسنان تحارب الجراثيم و تعطر الفم







الكرفس: يحمي أسناننا بطريقتين: المضغ الإضافي الذي يحتاجه قبل البلع يتطلب إفراز الكثير من اللعاب الذي يبطل مفعول الجراثيم التي تتسبب في نخر الأسنان بالإضافة إلى أن قضم الأطعمة الخشنة يعد بمثابة تدليك لذلك لابد من تناول القليل من الكرفس النيىء و الجزر يومياً بدلاً من الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر التي نتناولها عصراً أو في فترة ما قبل الظهر.

الجبن: أظهرت الدراسات التي أجريت طوال العقد الماضي أن الجبن الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وعلى نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفات يمنح الأسنان فوائد عديدة فهو يساعد على حفظ نسبة PH في الفم في معدلها المتوازن.

الشاي الأخضر: و يحتوي على مواد تسمى كاتشينز تقتل الجراثيم التي تحول السكر إلى بلاك, وينصح بشرب ما بين فنجانين إلى 5 فناجين يومياً من الشاي الأخضر العادي أو منزوع الكافيين

البصل: و يحتوي على عناصر كبريتية قوية مضادة للجراثيم, وقد أظهرت التجارب أن البصل قادر على قتل أنواع من الجراثيم شرط تناوله طازجاً ونيئاً وفور تقشيره, وبما أن البصل يترك رائحة غير مستحبة في الفم فالأفضل تناوله مع بعض البقدونس أو إضافته إلى السلطة.

الواسابي: و هم نوع من الفجل الحار الياباني أكدت إحدى الدراسات قدرته على منع نمو الجراثيم المتسببة في نخر الأسنان, ويمكن تناول الواسابي عدة مرات في الأسبوع لحماية الأسنان, وهو إن لم يتوافر طازجاً فهو متوافر على شكل معجون.

نبات الظل يضفي لمسة جمالية على مملكتك الصغيرة ، وللعناية به يمكنك إضافة قشر البيض المسحوق إلى تربة هذه النباتات ، وكذلك ماء سلق البيض (بعد أن يتم تبريده) فهو يعتبر نوعًا من السماد الطبيعي.

- إذا كنت على عجلة من أمرك ولا تجدين الوقت لري نباتاتك المنزلية ضعي مكعبات الثلج في الأحواض واتركيها لترتوي ببطء







Finally I Hope You Will Be Pleasre





_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
النصائح الغالية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي بحر مصر  :: منتديات ديننا الاسلامي :: مواضيع اسلامية عامة-
انتقل الى: